Praktični savjeti za uvođenje dohrane

Uvođenje dohrane: kada, s čime, kako?

Uvođenje dohrane je postepeno dopunjavanje prehrane dojenčeta s drugim namirnicama pored majčinog mlijeka ili mliječne formule za dojenčad. Uvijek preporučamo da se nastavi s dojenjem bez obzira na uvođenje dohrane.

KADA započeti s dohranom?

Idealno je početi s dohranom između 17. i 26. tjedna života, odnosno početkom 5.mjeseca života, a najkasnije početkom 7.mjeseca života.

Kako prepoznati da je dijete spremno za početak dohrane?

• dijete sjedi uz podršku

• drži glavicu uspravno

• pokazuje interes za hranom, otvara usta

• ostaje gladno nakon mliječnog obroka

Osnovno pravilo početka dohrane

Svaki mjesec jedan mliječni obrok zamijeniti s jednim kašastim obrokom dohrane. Hranjive tvari iz preostalih mliječnih obroka se nadopunjuju hranjivim tvarima iz obroka dohrane i zajedno osiguravaju uravnoteženu prehranu.

Koraci uvođenja dohrane:

• povrće

• voće

• mliječno-žitne kašice

• voće i žitarice

• gotovi obroci

Zanimljivost!

Preferencija prema određenim namirnicama razvija se u najranijem djetinjstvu, na samom početku dohrane. Početak dohrane je ključan period za razvoj preferencije jer dojenčad tada isprobava okuse, te su spremni prihvatiti nove namirnice. Ukoliko dohrana počinje s voćem koje je slatkog okusa jer sadrži prirodne šećere dojenče će teže prihvaititi okus povrća. Posljednja istraživanja pozivaju da dohranu započnete povrćem i da se povrće daje kontinuirano prvih nekoliko tjedana. Princip "prvo povrće, raznoliko i učestalo" osigurat će da dijete zavoli povrće i da preferencija prema povrću traje cijeli život.

Važno pravilo!

Roditelji se trebaju pobrinuti da dijete ima raznovrsnu prehranu, a djeca odlučuju koliko će pojesti.

Djeca pokazuju signale gladi i sitosti, koju bi roditelji trebali prepoznati i poštivati (svatko je dijete individua za sebe!). Sasvim je normalna pojava promjena apetita iz dana u dan.